So lösen Sie sich aus dem Netz verklebter Faszien!

Verklebte Faszien lösen, um sich frei bewegen zu können!

Wollen Sie sich bewegen, sitzen aber wie im Netz einer Spinne fest? Zu den hauptsächlichen Auslösern eines verklebten Bindegewebes gehören Bewegungsmangel und physische sowie psychische Überforderung. Deshalb ziehen sich Sehnen und Bänder auf ungesunde Weise zusammen, wodurch Schmerzen in sämtlichen Körperregionen auftreten können. Die Folge: Verklebte Faszien vom Nacken bis zur Fußsohle!

Entdecken Sie in diesem Blogbeitrag, warum Faszien verkleben und welche Tipps Sie einfach und schonend anwenden können. Wie fühlen sich verklebte Faszien an und welche Schmerzen verursachen sie?

Was sind verklebte Faszien?

Das Fasziengefüge bildet in unserem Organismus eine großflächige, dünne und sehnenartige Muskelhaut, durch die sich der gesamte Körper wahrnehmen lässt. Viele Chiropraktiker und Mediziner sprechen auch von einem sechsten Sinnesorgan. Der Grund: In diesem befinden sich unzählige Schmerzrezeptoren, die das verzweigte Ende einer Nervenfaser bilden. Bei dauerhaften fehlenden oder starken Reizen durch Druck, Kälte, Wärme und Co. kommt es häufiger zu Schmerzempfindungen, da sich das umliegende Zellgewebe verklebt, verdreht oder verhärtet. Dies führt dann unter anderem zu mangelnder Beweglichkeit im Rücken, Brustkorb oder Bauch.

Erkenntnis: Unsere Faszien bilden das Stützgerüst unseres gesamten Körpers! Bei Verspannungen und Verhärtungen sind Betroffene körperlich nicht gut in Form, weil sich die innere Körperstruktur verändert. Ein gesundes Bindegewebe hält Organe, Muskeln und Blutgefäße an ihrem richtigen Platz, sodass Bewegungen reibungslos ablaufen können. Näheres dazu finden Sie im Blogbeitrag: Was sind Faszien?

Wie fühlen sich verklebte Faszien an?

Verklebtes Gewebe führt zu Schmerzen, die gleichzeitig mit Muskelschmerzen auftreten können. Besonders häufig kommen Symptome im Nacken, den Sprunggelenken und der Lendenwirbelsäule vor. Andere Körperregionen können jedoch auch typische Anzeichen von Faszienschmerzen zeigen:

• Bewegungsschmerzen
• Verspanntes Gewebe
• Ziehendes, schneidendes und brennendes Gefühl
• Meist Stechender Schmerz, wenn Symptome in der Nähe von Gelenken auftreten

Die Ursache der Faszienschmerzen muss nicht dort liegen, wo die Schmerzen zu spüren sind, da die Faszienstränge in einem verbundenen System liegen, das sich von Kopf bis Fuß erstreckt.

Tipp: Mit unserem Insight Millennium Scan® gehen wir der Ursache auf den Grund, da sich Verspannungen mittels moderner und sicherer Infrarottechnik direkt lokalisieren lassen. Und das alles ohne gesundheitliche Nebenwirkungen.

3 Ursachen, warum Faszien verkleben

Je älter Sie werden, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie an Faszienschmerzen leiden. Über mehrere Jahrzehnte hinweg kann sich bei älteren Menschen ein verringerter Flüssigkeitshaushalt ergeben, der dazu führt, dass sich die faserige Substanz vermehrt. Dadurch wächst das Fasziengewebe schneller und klebt stärker aneinander. Aber auch bei jüngeren Patienten ist eine Verklebung des Fasziengewebes zu beobachten, wenn andere Gründe wie beispielsweise psychischer Stress im Spiel sind.

1. Chronischer Stress

Stresshormone können nicht nur unbequeme Nacken-, Schulter- und Rückenschmerzen durch Stress auslösen, sondern bis in jede Faser des Körpers vordringen. Beschwerden machen sich dann überall dort bemerkbar, wo die einzelne Faszie kontinuierlich unter Daueranspannung steht. Zwei wesentliche Auslöser: Permanenter körperlicher und seelischer Stress.

2. Fibrin staut sich an

Für frei fließende Lymphgefäße wird Muskelaktivität benötigt. Geschieht dies nicht, kann ein Lymphstau die Folge sein, woraufhin in den Gefäßen das körpereigene Protein Fibrin nicht vorwärts kommt. Dieses hat die Funktion Wunden auf natürliche Weise zu verschließen, da es sich um einen aktivierten und vernetzten “Klebstoff” handelt. Besteht jedoch keine akute Verletzung und staut sich das Protein in einem Gefäß an, kann eine Verklebung des umliegenden Fasziengewebes die Folge sein.

3. Ungleichgewicht des Säure-Basen-Haushalts

Säurebildende Nährstoffe kommen in unserer Ernährung heutzutage im Überschuss vor und übersäuern schnell den gesamten Organismus. Eine Ablagerung von unbrauchbaren und giftigen Schlacken findet statt, die das Bindegewebe verklebt. Reduzieren Sie unter anderem den Konsum von säurebildenden Lebensmitteln wie Süßigkeiten, Kuchen, Fleisch, Backwaren, Softdrinks, alkoholischen Getränken und Fertigprodukten.

Info: Auch intensives Training im anaeroben Bereich lässt die Muskeln schnell übersäuern, da Milchsäure entsteht. Dies ist zum Beispiel häufig bei Bodybuildern nach einer sehr intensiven Trainingseinheit zu beobachten.

3 Tipps, wie Sie verklebte Faszien lösen

Ob im Arm, in der Hüfte oder im Oberschenkel – verklebte Faszien lassen sich sanft und schonend lockern. Das erste Mittel unserer Wahl: Eine chiropraktische Untersuchung von unseren Spezialisten der amerikanischen Chiropraktik, damit die genauen Ursachen zweifelsfrei eruiert werden können. Denn jedes Beschwerdebild wird bei uns individuell und persönlich behandelt, weshalb es sich durch kein pauschales Faszientraining ersetzen lässt. Um das Fasziengewebe dennoch langfristig zu unterstützen, empfehlen wir Ihnen die folgenden drei Tipps, mit denen wir Ihnen im Alltag auf die Sprünge helfen wollen.

1. Faszientraining

Dehnen, Schwingen oder Wippen – ein gezieltes Training der betroffenen Stellen hält das Gewebe funktionsfähig. Dadurch kann die Lymphflüssigkeit optimal durch das Lymphsystem fließen und wichtige Nähr- und Körperstoffe weiterleiten. Gezielte Behandlungen beim amerikanischen Chiropraktiker beschleunigen diesen Prozess, während Sie selbst mittels einer Anleitung und unseren Faszien-Produkten des Marktführers Blackroll zu Hause Ihren Behandlungserfolg stabilisieren können.

2. Ernährung

Durch unsere Ernährungsweise bestimmen wir selbst, wie sehr wir unseren Faszien unter die Arme greifen. Für die ständige Produktion von Kollagen und Elastin führen Sie neben einem ausreichenden und abwechslungsreichen Ernährungsstil mit vielen Proteinen am besten folgende Vitalstoffe zu:

• Kohlenhydrate: Langkettige Kohlenhydrate
• Fette: Omega 9 und 3 Fettsäuren
• Vitamine: C, B und A
• Spurenelemente: Kalzium, Kalium, Magnesium, Silizium, Kupfer und Zink
• Aminosäuren: Arginin, Glutamin, L-Prolin und L-Lysin
• Sekundäre Pflanzenstoffe: OPC, Allicin und Co.

3. Unser Geheimtipp: Trampolinschwingen!

Schon für wenig Geld lassen sich kleine Trampolins besorgen, auf denen die Sprünge gelenkschonend unseren gesamten Bewegungsapparat und auch tieferliegende Gewebeschichten aktivieren. Sämtliche Gewebestrukturen werden aufgelockert und nebenbei erhält das Herz-Kreislauf-System auch noch einen gesunden Booster. Dabei kommen selbst die hartnäckigsten Verklebungen beim Springen oder Schwingen ordentlich ins Schwitzen! Wichtig ist, dass Sie nur leicht hüpfen oder nur schwingen. Die Füße können gerne permanent in Kontakt mit dem Trampolin bleiben.

Hinweise: Sie wollen eine effiziente Übung ausführen, die Ihnen schnelle Linderung verschafft? Setzen Sie in nur wenigen Minuten unsere allgemeine Körperübung mit der Faszienrolle um und profitieren Sie von der Faszienrollen Wirkung.

Was bei verklebten Faszien hilft!

• Bälle (Anfängern empfehlen wir die Verklebungen mittels eines Tennisballs zu lösen, sonst können Sie auch gerne einen Criquet- oder Faszienball nehmen)
• Rollen auf der Faszienrolle
• Faszien-Twister
• Massagen
• Wärmeeinsatz
• Sport & Bewegung
• Basische Nahrungsmittel
• Nahrungsergänzungsmittel (bei vorliegendem Mangel)

Verklebte Faszien mit amerikanischer Chiropraktik lösen und behandeln

Zeichnet sich bei Ihnen ein undefinierbarer Schmerz in verschiedenen Körperbereichen ab? Mithilfe der amerikanischen Chiropraktik können Sie Ihre gesamte Faszienstruktur stärken oder lösen und Rückenschmerzen vorbeugen. In den Händen unserer Therapeuten korrigieren wir zuerst die gesamten Bewegungsabläufe, entfernen die Blockaden im Bewegungsapparat und stabilisieren anschließend die Körperstatik. Danach bekommen Sie von uns persönliche Präventionsmaßnahmen und Übungen an die Hand, die Sie Ihr ganzes Leben lang nutzen können!